Mataró Notícies

Dies d'aigua, ombra i menys activitat

Dies d'aigua, ombra i menys activitat

Cristina Salad

Hidratar-se, evitar el sol a les hores de més calor i mantenir-se fresc. Són alguns dels consells que cal seguir en situacions d’onada de calor com la que es viu aquests dies. Recomanacions que són vàlides per a tots però que són especialment recomanables per a aquells col•lectius que són especialment fràgils, com la gent gran. Tenint en compte la situació de les persones grans cal visitar-los un cop al dia i tenir cura que prenguin la seva medicació i que ho facin adequadament. Isabel Manito és infermera del CAP Montnegre.

De tota manera, les recomanacions són aplicables a la resta de la població. A més d’hidratar-se (tant amb l’ingesta d’aigua com de sucs de fruita), encara que no es tingui set, és convenient evitar sortir a les hores del migdia i reduir les activitats intenses. A l’hora d’alimentar-se cal evitar els menjars molt calents i que aportin moltes calories.
Davant d’episodis com el d’aquest final de setmana és important protegir l’habitatge baixant les persianes per evitar l’entrada de sol directe durant el dia, això permetrà que no pugi la temperatura en excés. A la nit s’han d’obrir persanes i finestres per refrescar les cases durant la nit.
Entre les recomanacions per aquests dies també sobresurt utilitzar aparells que puguin refrescar l’ambient a casa com ventiladors. Al carrer és recomanable portar una gorra o barret, portar roba lleugera i amb colors clars, així com beure aigua sovint.
Finalment, cal vigilar que en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol i mai deixar infants o persones fràgils amb les finestres tancades a l’interior d’un cotxe.

 

 

Quines són les persones que tenen més risc de patir una onada de calor?

• Persones més grans de setanta-cinc anys
• Persones amb determinades circumstàncies socials
• Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura
• Persones que realitzen un activitat física intensa
• Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l'aire lliure (incloses les activitats laborals)
• Nadons
• Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d'Alzheimer, obesitat o altres de cròniques
• Persones que prenen medicaments especials (tranquil•litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics)
• Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substàncies psicoactives o d'alcohol
 

Etiquetes: 
Dimarts, 18 juliol, 2017 - 16:50
10 mitjans aeris i 30 terrestres dels Bombers de la Generalitat treballen en l’incendi de Teià, al Maresme, que ja ha afectat 7 hectàrees. No s’ha evacuat cap veí, però sí s’ha recomanat el...

Dimarts, 18 juliol, 2017 - 16:25
A les 5 de la tarda obre la botiga física de les Santes, que estrena nova ubicació i s’instal·la a Can Marfà Gènere de Punt del Museu de Mataró. Avui estarà oberta fins a dos quarts de 9 del vespre....

Dimarts, 18 juliol, 2017 - 15:04
L’any 2018 tota la comarca del Maresme tindrà accés a la Xarxa de Fibra Òptica de la Generalitat de Catalunya. Aquest és el compromís al qual ha arribat la Secretaria de Telecomunicacions de la...

Dimarts, 18 juliol, 2017 - 14:49
La municipalització de serveis no es contradiu amb l’aprovació dels pressupostos. Així ho ha sentenciat a Mataró, Jordi Colomer, expert en administració pública local i assessor de ser de Serveis...

Cartell aparegut penjat al contenidor del carrer Lepanto. Foto: twitter CUP Mataró
Dimarts, 18 juliol, 2017 - 12:18
Mataró, com altres municipis catalans, s’ha llevat aquest matí amb uns cartells en els que apareix la imatge del dictador Francisco Franco i demanant no votar en el referèndum de l’1 d’octubre. Els...

Dimarts, 18 juliol, 2017 - 08:58
Un anunci de la clínica de cirurgia estètica Dorsia ha estat retirat per l'Ajuntament de Mataró tot i ser patrocinador de Les Santes. Ha estat el propi Ajuntament qui s'ha adonat de la publicitat,...